Принимаем во внимание и исполняем Как сохранить суставы при силовых тренировках. В этой статье,мы рассмотрим как можно максимально снизить риски получения травм при выполнении упражнений. А также какие упражнения стоит полностью исключить и какие из них можно изменить, для того что бы они стали более эффективными для мышц и безопасными для суставов. Приседания со штангой Первое упражнение, которое я считаю самым главным для развития мышечной массы, а также самым опасным при его неправил